怎样预防闭经情况的出现呢

有的女性朋友会出现这样的一种状况，那就是在我们的月经来了一段的时间以后，就突然的停住了，然后就会间歇几个月就不来月经，我们把这种现象在临床上称之为闭经现象，那么我们要怎样预防闭经情况的出现呢?下面来看看

1、积极治疗月经后期、月经量少等疾病，以免病情进一步发展，导致闭经。女性除了在更年期会出现闭经，其他的花季的少女也有可能发生闭经现象，不过造成花季少女闭经都是有原因的。少女闭经给女性带来很大困扰。

2、保持心情舒畅，避免过度精神紧张，减少精神刺激。尤其要避免过度的悲伤、忧愁、焦虑及恼怒。遇事要冷静，处事要有容人之德，事后不要反复思量.郁郁寡欢。专家指出：女性预防闭经，调整心情是良策。

3、调节饮食，注意蛋白质等营养物的摄人，避免过分节食或减肥，造成营养不良引发本病。如属气血亏虚闭经，多食营养价值较高而稍偏暖性的食品，如羊奶、豆浆、瘦肉、肝汤、红枣汤、桂圆汤、黑木耳、金针菜、红糖等。如属气滞血淤闭经，多食理气之品，如柑橘类、金橘饼、丝瓜、山楂、桃子、鲜藕等。

4、注意经期及产褥期保健，勿冒雨、涉水、过劳等。

5、加强卫生教育，哺乳期不宜过长。做好计划生育，减少避免人工流产。 积极治疗慢性病及寄生虫病，消除导致闭经的因素。

专家指出女性预防闭经应做好以下几点：

1、维持规律的性生活：规律的性生活不易使皮肤发热，而且能简捷刺激退化的卵巢，以缓和荷尔蒙系统，且防止雌激素锐减。

2、应少食多餐：少食多餐有利于身体调剂体温。

3、饮食中应幸免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热，所以饮食中应尽量幸免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼、沙丁鱼等。

4、减少和酒精：含、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌，而诱发皮肤发热。

5、多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地操纵体温。

6、乐观面对人生：当然50岁左右的你可能会面临很多新问题，比方说子女长大成家，可能会带给你一些孤独，但是你依然可以在这一段时间过充实的生活。你不妨接着去上学，学习那些你年青时想学又没有时间学的东西。或者去做一些自己喜欢的运动，走路、慢跑、骑车、舞蹈、跳绳、游泳等都是不错的选择，它们会让你心情明星，忘掉烦恼。

上面我们为大家介绍了五种可以有效预防女性闭经现象的出现，所以我们女性在生活上可以按照上面的介绍来做，将这些建议应用到我们的生活中去，保证我们的身体的健康和正常。