闭经的预防工作都有哪些呢

闭经是经常见于女性朋友中的一种状况，闭经的出现会给女性的身体带来很多的伤害，所以大家一定不能小看闭经的出现，必须的重视起来，尽自己的所能减少闭经情况的出现，那么我们在生活中要如何预防闭经想象的出现呢?

1、避免久坐不动:女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，阻碍卵巢子宫组织的营养供给。久而久之影响卵巢正常功能，从而导致卵巢疾病的发生，进而导致闭经。

2、饮食规律合:要禁忌过食更多刺激发性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢子宫功能，从而加重闭经和治疗的难度。要加强营养，注意脾胃，在食欲良好的情况下，可以多吃禽蛋类、肉类、牛奶以及新鲜蔬菜，不可为追求“骨感美”过度节食。

3、一定要学会保持长期心情愉快:女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能，加重闭经。

4、女性一定避免长期熬夜工作:长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能，从而加重病情。

5、房事有节制:一定要避免房事过度，要房事有节，夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退，加重闭经。

6、不要乱补激素类药物:不当的激素补充会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反，加重闭经。

女性闭经的预防措施有：

1、保持心情舒畅：闭经患者保持心情舒畅是十分重要的。避免精神紧张与不良刺激，以免气血紊乱，影响月经的正常来潮。另外，适当地进行体育锻炼和体力劳动，以增强体质，保证气血的正常运行。

2、加强营养：注意脾胃，在食欲良好的情况下，可多食肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜，不食辛辣刺激食品。

3、经期要注意保暖：尤以腰部以下为主，两足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。经期身体抵抗力弱，避免重体力劳动，注意劳逸适度，协调冲任气血。经期不服寒凉药。

4、适当服用药物：闭经患者可在医生的指导下，适当服用药物。另外，还要注意心态的乐观、积极。有些患者经过身心的调整或停服避孕药后，月经可自然恢复;还有些闭经患者经用黄体酮、促排卵药等治疗后可恢复行经。

上面为大家讲述了女性朋友应该如何预防闭经的方法，其实这些小的方法都是我们在生活中的一些小的事情，只要我们能够细心的在生活中注意到这些事情，那么闭经就会远离我们的生活，我们也就能够健康的生活下去，最后我们祝愿好运不断。