图解自我检查乳房的步骤

　　乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤，而早期发现并及时治疗可以大大提高治愈率。因此，每个女性都应该定期进行乳房自检。那么，我们该如何进行自我检查呢？下面为大家详细介绍乳房自检的步骤。

　　1. 观察乳房外观

　　首先，要对自己的乳房进行外观观察。站在镜子前，先检查双乳有无明显变形、凹陷或肿块等异常情况。注意观察皮肤的颜色是否均匀，有无皮肤潮红、溃烂或皮肤褶皱。注意观察有无溢液，如白色、血性等，如果有应及时就医。

　　2. 进行平躺检查

　　接着，进入卧室进行平躺检查。平躺在床上，使乳房充分放松，把左手放在头下，右手用手指探查右侧乳房。手指从外围开始，向内旋转，轻轻揉捏乳房，逐渐向乳头的方向推进。重复这个动作直到整个乳房都检查过了。

　　3. 进行站立检查

　　最后，站起来做站立检查。有人认为这个步骤很容易被忽略，但它对发现小块和结节很有帮助。站立并将手放到臀部后，仔细观察乳房是否相等，有无外形改变或瘀伤、皮肤褶皱、皮肤变硬或结节。

　　以上就是自我检查乳房的步骤。虽然自我检查并不完全排除您具有乳腺癌的可能性，但是它可以帮助您发现早期异常情况并及时去看医生。如果您发现了异常体征，应及时到医院进行进一步检查。在日常生活中，应注意加强锻炼，避免过度劳累和精神紧张。当然，也应定期复查，预防疾病。