双侧乳腺增生结节如何预防 食疗是首选

　　双侧乳腺增生结节是女性常见的一种乳腺疾病，其症状包括乳房胀痛、乳房肿胀、乳房肿块等。虽然该疾病不属于癌症，但结节随时变化，存在潜在转化为乳腺癌的风险。因此，防止双侧乳腺增生结节的发生及发展非常重要，食疗是预防该疾病的首选方法。

　　1、多吃植物蛋白

　　植物蛋白是指来源于植物的蛋白质，如豆腐、豆浆、豆类、藻类以及一些青菜、瓜果、蘑菇等。植物蛋白相比于动物蛋白质更容易吸收、更有利于健康。此外，植物蛋白还含有丰富的营养物质和活性物质，有助于降低*内乳腺内分泌物质的浓度，预防乳腺增生结节的发生。

　　2、多喝豆浆

　　豆浆是植物蛋白的重要来源之一，其含有丰富的支链氨基酸和天然类雌激素，能够起到对平衡*内雌激素的作用，有效预防乳腺增生的发生。

　　3、多吃富含纤维素的食物

　　富含纤维素的食物是指粗细适中、易消化、能提供足够*所需纤维素的食品。常见的富含纤维素的食物包括全麦面包、水果、蔬菜、海藻等。这些食物可有效促进*内部蠕动，促进体内废物的排出，防止乳腺增生结节的发生。

　　4、控制脂肪的摄入

　　高脂肪、高蛋白质的食物会直接影响*内激素的分泌，从而加剧双侧乳腺增生结节的发生。因此，建议控制饮食中脂肪含量的摄入，合理搭配食物，减少肉类和油脂的摄入，增加植物粗纤维的摄入。

　　总之，双侧乳腺增生结节的发生与个人饮食以及生活习惯密切相关。饮食调理在预防乳腺增生结节方面起到了重要作用，通过合理的膳食安排，有助于缓解或预防乳腺增生结节的发生。