绝经患者应该多吃哪些食物呢

对于绝经这种疾病，在日常生活当中是经常发生的，女性到了一定的年龄就会出现绝经现象，但是有很多绝经的发生，是由于体内的雌激素水平紊乱所导致，还会有一些其他的疾病所引起，所以我们应该要做出正规的检查，下面就让我们来具体的去了解一下。

一.莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

二.甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

三.杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

四.赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

五.枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

六.生地黄精粥：生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适应证同上。

七.枣仁粥：酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。

八.附片鲤鱼汤：制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克)。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者。

九.合欢花粥：合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。

十.甘麦大枣粥：大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。具有益气安神，宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。

月经不规律可导致女性绝经或会致贫血 应该如何判断绝经？

1.女性月经长期不规律要多加注意，有可能导致绝经的发生，如服用减肥药不当，可引起月经不调，从而导致闭经现象，或是使用一些含有激素的化妆品和补药，服用紧急避孕药，情绪波动大，不良的生活方式，如贪凉、压力过大、吸烟等，都可导致女性月经不规律，严重者则会引起闭经现象。

2.女性如果月经长期不规律，对身体的危害是很大的，可能会导致失血性贫血，或是加重一些妇科疾病，引起色斑、皮肤松弛，不孕等后果，所以对于有出现三个月月经不规律的情况，要及时就诊检查，尤其是对于有绝经现象的女性。

3.对于绝经后的女性，不管是正常的绝经还是异常的，都要注意饮食上的调理，以防出现一些健康问题， 尤其是绝经后女性饮食如果太差，是会增加患贫血的危险的。因此饮食当中要注意多摄入各种营养物质，如蛋白质、叶酸、维生素B12、铁、维生素C等，对于有贫血现象的，要注意加强铁、维生素B12和氨基酸类营养的摄入。

4.一般来说，月经紊乱是绝经的前奏，对于进入更年期的女性来说，卵巢会逐渐萎缩。更年期女性卵巢功能的衰退，性激素水平下降，会导致月经变得紊乱，然后逐渐绝经。月经紊乱是绝经前的表现，不过各人症状不一，有的更年期女性出现月经周期逐渐延长，或无规律，有间歇性闭经， 最后经停不来。还有的的会出现行经时间逐渐缩短，经量减少到慢慢消失，或是 月经周期、行经时间及月经量都慢慢出现变化，最后不来，也有月经停止不来潮后再不出现的，各*质不一样，表现也不一样。

文章内容为我们具体讲解了，关于女性出现绝经这种疾病的一些危害，有很多女性出现月经紊乱，从而会导致绝经的发生。绝经后的女性一定要注意饮食上的调理。多吃一些富含蛋白质等一些各种营养的物质，合理的调理自己的身体。