乳腺增生食疗 乳腺增生吃什么调理

　　乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，它的症状常常包括乳房胀痛、肿胀、触痛等。乳腺增生主要分为囊性和实性两种，而针对不同的增生类型，食疗调理方法也会有所不同。

　　一、囊性乳腺增生食疗

　　囊性乳腺增生是一种以乳房内有多个大小不一、形似水泡的囊肿为主的疾病。这种乳腺增生多半与心理压力、内分泌失调等因素相关，而食物调理也能起到一定的缓解作用：

　　1.多吃高纤维的食物：如新鲜水果、蔬菜和粗粮等，有助于增加肠道蠕动，促进体内毒素的排出。

　　2.富含植物雌激素的食物：豆类、木瓜、酸奶、芝麻等，能够调节内分泌，对囊性乳腺增生有一定的辅助治疗作用。

　　3.少吃高脂肪食物：高脂肪的食物会增加乳腺组织细胞重组的风险，加重乳腺增生症状。要避免过多的脂肪、烤肉、油炸食品等。

　　二、实性乳腺增生食疗

　　实性乳腺增生主要表现为乳腺组织增生，多是由于雌激素的过度刺激造成的。饮食方面的改善也是实性增生治疗的一部分，以下是建议的食疗方法：

　　1.少吃含雌激素食物：如含激素较多的黄鳝、狗肉、羊肉等，要适当减少。

　　2.控制脂肪和蛋白质的摄入量：过多的脂肪和蛋白质会增加乳腺增生的风险，建议适量控制。

　　3.多吃鱼类：如鲑鱼等，其中含有较多的omega-3脂肪酸，这种脂肪酸非常有利于*抗炎，对乳腺增生的改善也有一定的帮助。

　　总结来说，对于乳腺增生患者来说，饮食是非常重要的一种调理方式。在食疗的同时，还应该注意避免吸烟、饮酒等不良习惯，以及注意减轻心理压力，进行科学运动等。这些方面的改善都能够对乳腺增生带来极大的帮助。