夏季我们该如何预防痛经?

夏季我们该如何预防痛经?夏季多食生冷食物，经常在使用空调的环境是极易导致女性痛经的。所以，女性要注意以下几点，预防夏季痛经。

1：避免冷饮夏季是人们食冷饮最多的季节 ，在经期或经前后 ，痛经者宜多饮温开水 ，不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时 ，进食大量冰淇淋会减少月经量 ，缩短周期 ，下腹疼痛加重。

2：劳逸结合经期要保证充足的睡眠 ，可照常工作与劳动 ，但要禁止剧烈运动 ，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等 ，以免发生经血过多或闭止不潮 ，致气血损耗或气血运行不畅 ，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者 ，不可长期以一种坐姿伏案电脑旁 ，应适当走动 ，使气血畅通。#p#副标题#e#

3：切勿贪凉夏季出汗较多 ，毛孔开放 ，易受风寒之邪的侵袭 ，有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长 ;吹电风扇的时间也不宜过长 ;空调房间的温度不要调得过低 ;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际 ，尽量避免受寒。

4：应保持心情舒畅 ，勿使七情过度。听听喜爱的音乐 ，静静的休息或和朋友聊聊天等等 ，消除紧张、烦闷、恐惧的心理 ，真正做到“心脾平和 ，经候如常”。

夏季我们该如何预防痛经?以上为大家介绍了几种预防痛经的方法，女性朋友不防试试，希望对您有所帮助，真心的祝愿您能轻松愉快的度过这个夏天，如您还有任何的疑问，可点击妇科在线咨询，有专家为您详细解答!