绝经的原因和预防方法

我们大家都知道绝经会给我们的身体带来很大的危害。因此很多人都在寻找治疗绝经的方法，但是，绝经的治疗方法非常缓慢的一个过程，因此在生活中预防是相当重要的，为了使大家减少绝经的发生，我们来具体的了解一下在日常生活中如何预防绝经的发生？

绝经是由什么原因引起的?

1.绝经的年龄

绝经年龄反映卵巢的生殖寿命，细胞衰老是绝经的结果，影响绝经年龄的因素有遗传，营养，胖瘦，居住地区的海拔高度，嗜烟等。

2.遗传因素对绝经妇女的影响

*的DNA序列及其变异，反映了人类的进化过程，研究不同人群和不同个体的DNA序列变异(即多态性，polymorphisms)，有助于了解人类的生理变化，疾病的发生发展，以及对药物治疗的反应。

3.卵巢的衰老

(1)卵泡的减少和卵巢形态老化

(2)卵巢功能的衰退。

绝经应该如何预防?

1.绝经期适当的有氧运动，适量的体能锻炼既能降低血黏滞度和红细胞聚集性，又可促进侧枝建立，从而改善器官灌注，使血压缓慢下降;适量的运动尚可使血浆儿茶酚胺水平降低，前列腺素E(兼有扩张肾血管及利尿作用)水平增高，使交感神经活性降低，外周血管扩张而致血压缓降，此外，适度的锻炼能使肥胖的高血压病患者体重减轻而降低血压。

2.绝经期营养

(1)围绝经期的营养需要。

(2)正确的营养观念：

①控制体重。

②预防骨质疏松症。

妇女可以通过食用富钙食品，饮用牛奶和服用钙补充剂来补充。

(3)中药治疗：

五加皮：按生药计算，常用量为6.0～9.0g，3次/d，口服，刺五加制剂种类较多，如刺五加冲剂，袋泡茶，片剂，糖浆等。

蛤蚧：蛤蚧最好取尾0.3～1.5g，浸入50度白酒内，口服每次10ml。

佳蓉片：常用剂量为每次4片，3次/d，口服。

温馨提示，通过阅读上文我们了解到了在日常生活中如何避免绝经的发生，首先就是我们应该保持一个良好的心情，不要以悲观的心态去面对人生，其次就是在工作中学会劳逸结合。多吃一些营养丰富的蛋白质保护我们身体的每一个器官这样可以减少绝经的发生。