职场女性出现乳腺肿块是怎么回事

　　近年来，乳腺疾病的发病率不断上升，特别是职场女性，乳腺肿块是常见的乳腺疾病，那么，职场女性出现乳腺肿块是怎么回事呢？

　　一、雌激素紊乱

　　在女性体内，雌激素可促进乳腺的发育和增生，而当雌激素分泌过多或缺乏时，都会导致乳腺肥大或增生，而想要保持雌激素平衡，应该适量的运动、减少熬夜等不良生活习惯，节制咖啡因和酒精等刺激物的摄入。

　　二、生活和饮食不健康

　　不健康的生活和饮食也是导致乳腺肿块的原因之一，如合并睡眠质量不佳、长期熬夜、暴饮暴食等坏习惯，则易诱发激素的分泌失调，乳腺细胞增生，引起无菌性乳腺炎、乳腺增生、乳腺炎等疾病。

　　三、不合适的胸部护理

　　胸罩的选择、是否带规则、自我检查、产后护理等因素，也会影响到女性乳腺的健康。建议乳腺肿块患者选择适合自己的胸罩，同时也应遵循规律的检查方法，多进行自检、体检就能够有效发现肿块问题，如发现肿块，应及时就医。

　　四、奶制品过多

　　奶制品含有较多的荷尔蒙，如果摄入过多，会使乳腺管变得狭窄，导致乳腺疼痛和肿块，因此，职场女性在平日饮食中选择清淡健康的食物，并适量摄入蛋白质和脂肪。

　　综上所述，职场女性出现乳腺肿块原因有很多，因此，我们应该加强对生活和饮食的注意，养成健康的生活习惯，加强相应的检查，注意保持情绪的平衡，提高乳腺健康水平，保持乳腺的健康就需要我们时刻保持注意和关注。