女性性高潮障碍预防办法有哪些
女性性高潮障碍预防办法有哪些?这一点大家得积极把握，正确把握女性性高潮障碍预防办法，才能够帮助大家积极的控制疾病，并且避免疾病危害的发生，通常女性性高潮障碍预防办法有如下几点，我们详细把握一下，看看女性性高潮障碍预防办法包括哪些?
女性性高潮障碍预防办法：
1、提高自身认识
作为一名女性，应该对性有正确认识。正如性学专家们所指出的，很多女性对性高潮会有所抵制，因此首先要做的是进行“认知重建”，简而言之，就是在性欲高涨时多想想“这太棒了，让我们跟着感觉走吧”，而不是顾虑重重地想“上帝啊，我太不淑女了。”
树立了正确的认识后，接下来女性应进行会阴收缩练习，包括收缩、放松骨盆底肌肉。每天坚持练习3组，每组重复25～30次。
此外，还要关注自己的高潮表现，如弄清楚什么样的抚摸、多快的频率、多大的幅度以及节奏，才是最适合自己、最容易满足自己的手法。
2、和伴侣一起努力
女性平躺在床上，伴侣坐在她的一侧，然后轻轻抚摸其外生殖器，大约持续5分钟左右。在此过程中，最好不要刺激女性的阴蒂或阴道。接下来，可以轻柔地刺激女性的阴蒂，用手指轻轻地、有规则地画圈。与此同时，女性要告诉伴侣，什么样的力度和节奏恰到好处。当女性接近高潮时，男性不要停止刺激。美国性学专家认为，这只是女性第一个高潮的开始，此刻应继续用手指轻轻刺激女性的阴蒂，并在其准备好的情况下，提高轻抚力度和频率，这将会激发女性新一轮高潮。
上述女性性高潮障碍预防办法是比较常见的，大家别错过，当然大家在把握了女性性高潮障碍预防办法之后，还一定要积极咨询相关专家的建议，也保证大家健康的需要。
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