怎样才能预防闭经的发生呢

绝经期是每个女性都要经历的一个过程，生活中绝经提前的情况是常有发生的，所以女性们在步入40岁之后，就要及时的做好预防绝经期的准备，首先要调整好心态，在精神上进行自我减压，最好可以定期进行身体检查，那么，怎样才能预防闭经的正确发声呢？

1、自我减压

在精神上，要保持乐观向上的状态，经常微笑甚至大笑，这是一种全身心的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。

2、定期检查

在紧张忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出点时间关爱一下自己的身体，每年定期做一次妇科检查。

3、经期合理饮食

饮食、睡眠都要按部就班。这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝神经紧张以及心悸无力等症状。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝2~3次豆浆，以补充体内的雌激素。

4、生活习惯

在生活习惯上，要坚持经常喝牛奶、摄入鱼、虾等食物，经常锻炼身体，提倡健康有益的生活方式，特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。另外，产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长;生育期妇女避孕可以采用口服避孕药，从而避免提早绝经给健康带来危害。

更年期不绝经应该怎么办呢?

1、绝经推迟，卵巢功能持续长一些，对维持女性内分泌平衡和延缓身体，重要脏器的衰老是有益的。因此，有这种情况的妇女，只要定期请医生作一下妇科检查、相关的监测就可以了，到了一定的时候，终究会自然绝经的。

2、气候条件对月经的持续时间，也有一定影响，高原妇女的平均绝经年龄，比海拔较低地区的妇女平均，绝经年龄要早1.5岁，干寒地区的女性比温湿地带的妇女，平均绝经年龄也要早些。

3、人的绝经年龄与月经初潮年龄一样，受着许多因素的影响，绝经时间在个体之间存在很大差异。通常，卵巢功能及排卵持续时间的长短，在亲子之间有着较为明显的一致性，不同地域的女性绝经年龄也稍有不同。

4、有一种情况的绝经延期需要引起注意，就是除了到绝经年龄不绝经外，还伴有月经量过多、行经期过长或经期以外的，不规则阴道出血，尤其是在腹部触到了包块或出现了诸如面须、声音变粗等某些男性化体征的患者，须高度警惕卵巢的某些肿瘤的存在，如卵巢颗粒细胞瘤、卵巢泡膜细胞瘤等等，因为这些肿瘤能产生雌激素和少量的雄激素。

温馨提示，绝经期不是一个固定的事情，会根据患者的体质进行推迟或者是提前，女性们在步入到40岁之后，就要及时做好迎接绝经的心理，保持开朗的心态接受现实，如果发生经期严重延迟现象，避免一些肿瘤作祟，女性们一定要及时到医院检查。