乳腺增生要忌口哪些食物 4种食物要少吃

　　乳腺增生是女性常见的一种乳腺病，主要表现为乳房肿胀、胀痛等。乳腺增生的发生与生活方式、饮食习惯密切相关，因此调整饮食习惯是缓解症状的一种有效方法。下面介绍乳腺增生患者应该忌口的食物、以及应该少吃的几种食物。

　　一、忌口的食物

　　1.酒精

　　酒精是一种抑制雌激素分泌的物质，在乳腺增生患者中摄入酒精会导致雌激素分泌增加，加重症状。因此，乳腺增生患者应该避免饮酒或减少饮酒量。

　　2.咖啡

　　咖啡因会刺激乳腺组织增生，因此乳腺增生患者要忌口咖啡。如果无法戒掉咖啡因，可以饮用低咖啡因咖啡或茶水。

　　3.辛辣刺激食物

　　辛辣刺激食物如辣椒、芥末等会刺激乳腺组织增生，乳腺增生患者应该避免食用这类食物。

　　4.甜食、零食

　　甜食、零食中含有大量的脂肪、糖分，容易导致肥胖和血糖升高，这也都是乳腺增生的罪魁祸首。乳腺增生患者应该尽量避免食用甜食、零食。

　　二、少吃的食物

　　1.动物性脂肪和胆固醇

　　动物性脂肪和胆固醇是导致乳腺增生的重要因素之一，应该少吃。包括脂肪较多的肉类、蟹黄、猪肝、油脂炸食等。

　　2.肉类

　　肉类中含有大量的饱和脂肪，食用过量会导致体内雌激素水平上升，加重乳腺增生症状。因此乳腺增生患者应该少吃肉类，尤其是猪肉、羊肉等脂肪含量较高的肉类。

　　3.含嘌呤食物

　　含嘌呤食物如肝脏、肾脏、蘑菇等容易导致高尿酸血症和痛风，加重乳腺增生的症状。因此乳腺增生患者应该少吃这类食物。

　　4.提高雌激素水平的食品

　　某些食物如黄豆、豆浆等含有雌激素样物质，食用过多会导致体内雌激素水平升高，加重乳腺增生症状。因此乳腺增生患者应该适量食用这类食物。

　　总之，乳腺增生患者的病因虽然多方面，但饮食方面的因素是影响甚至是决定因素之一，因此乳腺增生患者要注意饮食习惯，忌口刺激性食物和过度摄入含脂肪高的食物，适当增加富含纤维素、维生素的蔬果摄入，并根据个人情况适当调整饮食。