白内障的保健方法有哪些

近年来随着我们生活水平在不断提高，但是生活中就有很多人们都会被白内障这个疾病所困扰，白内障也就成老年朋友们的高发疾病，大家一定要积极配合医生的指导，日常一定要做好保健护理，那么白内障的保健方法有哪些?

1.注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

2.加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

3.积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

4.吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

5.避免过于强烈的紫外线照射：研究表明，眼睛每天多照射1小时太阳，一年中患白内障的危险增加10%，户外工作者患白内障的危险是一般人的3倍。在阳光照射强烈时，出门最好配戴防紫外线的太阳镜。

6.饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

关于白内障这个疾病的保健方法在这里为大家做了一些介绍，希望大家了解到这些保健措施都能够积极的对待，治疗上有更多的帮助，一定要合理膳食，多吃些富含蛋白质钙微量元素的食物，同时也要戒烟戒酒。