如何预防白内障才好

我们的身边白内障较为普遍，而且此病具有相当严重的危害性，特别多的因素可以诱发此病的发生，让中老年朋友的健康会受到波及，所以说大家应当将此病的预防工作做好才行，让我们往下看了解一下可以预防白内障的办法有哪些。

白内障的预要避免强烈的日光照射。在户外活动时，带上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤。加强用眼卫生，平时不用手揉眼、不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者对于白内障的预防应间隔1~2小时起身活动10~15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，不易动怒;培 养对养花，养鸟，钓鱼等有益兴趣来陶冶情操，白内障的预防要多与年轻人交谈，保持心情开朗，能起到阻止和延缓病情进展的作用。营养平衡的饮食：白内障的预防宜食含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。多饮水，少吃盐，平时多食鱼类。

除了特殊治病需要，白内障的预防要尽可能避免服用某些诱发产生白内障的药物(如糖皮质激素、缩瞳剂、氯丙嗪等)。长期吸烟者易患白内障已研究并被实践所证实，白内障的预防应及早戒烟。眼睛是我们一个很重要的器官，眼睛出现问题的话就会影响到我们看这世界的东西。白内障的预防，需要从年青时候就开始，不要以为，等到年老之时再进行保健就不会得白内障。因此， 以上这些预防方法，要记得多注意。

要想预防白内障，做到以下几点是很容易的。避免强烈的日光照射。在户外活动时，戴上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤。其次，营养平衡的饮食，多饮水，少吃盐，摄取充分的维生素e。不吸烟，并积极预防糖尿病等成人疾病。除非治病需要，尽可能避免服用药物。因为某些药物，如类固醇，可使白内障进一步发展。但在日常生活中，这类物质是不会进入*的，可不将其作为导致白内障进展的主要因素。

值得一提的是，国家二类新药苄达赖氨酸滴眼液，能有效地预防射线辐射、氧化物质、糖尿病所造成的晶体损伤，为有效地预防白内障提供了新的手段。相信随着公众对眼病认识的提高，只要日常生活中多加注意，最终可以避免因白内障而进行复杂的复明手术。

我们看完了上面的介绍，认识到了有效预防白内障的措施有哪些了，这是非常频繁多见的眼病，将会严重的影响到中老年朋友眼部的健康，特别是让他们的视力受到了波及，因此我们需要时刻关注眼部的健康，多了解关于白内障的知识。