防患于未然 全面分析白内障的预防方法

说到白内障疾病，大家都有所认识，因为我们身边有很多的人会患上此病，尤其是老年人，若是不注意治疗，还会导致失眠，所以，我们对这种疾病关注起来，防患于未然。了解一些白内障的预防方法，那么，白内障的预防方法是什么?

防患于未然 全面分析白内障的预防方法

第一，要积极的防治各种慢性疾病，包括眼睛疾病。高血压，糖尿病，这些都是引发疾病的高危因素，因此生活中要避免这些疾病出现。

第二，要注意饮食搭配，保证营养合理，多吃一些维生素食物，有效的补充绿叶蔬菜，南瓜，叶菜。这些食物，可以吸收进入眼睛内的有害光线，具有抗氧化性，避免眼睛老化，所以，对眼睛有保护的作用，平时也应该多补充一些维生素e，比如是花生米，芝麻，黄花菜，维生素e的抗氧化性很强，而且，可以避免对细胞改变破坏。延缓衰老。

第三，要注意精神调养，平时遇到事情不要急躁，尤其是老年人，要心胸开阔，保持情绪舒畅，不要发怒，平时要养养花，培养自己的兴趣，对于其他的人交谈。把自己不愉快的事情说出来，激发对生活的热情，避免内分泌失调，这样能阻止和延缓疾病发展。

第四，要注意用眼卫生，平时一定要注意眼睛的卫生，最好不要揉眼睛，不要使用不干净的卫生纸手帕，擦眼睛。要适度地用眼，经常地放松，不要久坐，工作一小时左右就应该起来活动，进行远眺，做眼保健操，让眼睛充分的休息，缓解眼睛疲劳。

温馨提示，希望老年人可以了解一下白内障的预防工作，即使自己没有得出这种疾病。更应该了解一下预防，做到防患于未然，以免疾病发生，影响到自己的视力，尤其是60岁以后的老年人。在外出的时候，最好佩戴深色的眼镜。以免阳光直射。