如何预防老年性白内障呢？

白内障的发生给患者造成了很大的痛苦，人不管是什么疾病，只要是体内的内分泌混乱的很严重，则会引起很多相应的疾病，且并发症，所以要注意好睡眠和生活上的规律，调理好身体的内分泌，尽量要让生活有条理性，这样才不会引起视力下降，导致白内障的出现。如何预防老年性白内障呢？

1、防止*的水分不足。*内充足的水分是保证*进行正常新陈代谢的最基础条件，这对于老年人来说尤其重要。因为老年人的机体功能出现衰退，在脱水的情况下，体内的正常代谢极易产生紊乱，造成*内有害物质如超氧因子的积蓄，损害眼部的晶状体细胞，导致白内障的发生。而对已发生白内障的老年患者，脱水状态可使原本并不严重的病情急剧加重，这就是许多老年人在生一场大病后，眼睛视力迅速下降的原因之一。因此老年人在平时有脱水情况，特别是在遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗时，应及时补充足量的水分，以满足代谢的需要。

2、摄入足够的维生素C。*中眼睛的维生素C的含量是*其它部位浓度的三十倍左右。它是维持眼睛晶体生理功能，防止其老化的重要元素。就老年人而言，随着年龄的增大，机体的营养吸收功能和代谢机能逐渐减弱，对维生素类的吸收和利用下降，晶状体的维生素含量失衡，久而久之引起晶状的变性。另外，维生素C类还是*内的抗氧化剂，对紫外光线或化学毒性引起的白内障有较好的治疗作用。

3、经常佩戴深色眼镜。研究人员发现，接受太阳光紫外线照射的强度越大、时间越长，老年人患白内障的机会也就越高。长期生活在地球赤道部和高原上的六十岁发上老年人群，白内障的发生率高达百分之九十五以上，是全球同龄老年人平均发生率的近二倍。外出时戴上一副深色的防紫外线眼镜，可大大减少紫外光对眼睛晶体的照射量，阻止晶状体的混浊变性，从而有效地预防白内障的发生或进一步的加重。

4、服用小剂量阿斯匹林。阿斯匹林是一种古老的抗炎药物，近些年赋予了许多新的用途，尤其在老年人机体的代谢抗老化方面，可谓老药新用。老年*内对一些氨基酸的消除功能减退，容易使某些氨基酸蓄积，并对*产生不良影响。其中色氨酸及代谢产物过量后，能与眼晶状体蛋白质结合，变成棕黄色的混浊体，形成白内障。而机体内含有一定量的阿斯匹林，可减缓甚至消除它们之间的接合，从而可预防白内障的产生。当然，老年人对阿斯匹林摄入量应适度，否则易造成对胃粘膜的刺激甚至会诱发出血性疾病。

温馨提示：在生活上，白内障是可以进行简单的预防的，主要就是平时不能乱抽烟和喝酒，在饮食的选择上，尽量要少吃甜食，不然对眼睛和身体没有好处，适量就可以，当然除了休息也要做到劳逸结合，也可以多锻炼和运动，如散步等。