预防白内障的办法

白内障的不断发生，困扰到了很多的中老年人，因此会让他们眼部方面受到了相当严重的侵害，各位朋友必须要时刻关注眼睛的变化，而且要重视此病的预防工作才可以，往下看为各位朋友介绍一下白内障的相关预防办法有哪些呢。

白内障的预防

.注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

有远视、近视或散光的老年人应到医院检查，配戴合适的远视镜和老花镜，以减少视疲劳定期到医院行裂隙灯显微镜检查，观察白内障发展情况。若出现眼睛疼痛、发红、看灯光有彩色光环等症状，应及时到医院检查治疗。阅读和看电视的时间应控制，每隔1小时应到户外活动或闭眼休息10～15分钟。晚上或光线较暗时，看书时间不应过长，应合理安排阅读和休息。

积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。大家应该尽早治疗这种疾病，并且要注意一些生活调理事项，要注意看东西的方式，不要长时间看东西，要注意多休息，避免造成眼睛疼痛，干涩，而且要注意预防一些慢性疾病，要注意饮食合理，多吃一些优质的蛋白质，有效地补充微量元素，保持视力健康。

摄入足够的维生素c，人眼中维生素c的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素c含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。维生素c还能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。

看到了相关的知识之后，各位妈妈特别清楚的认识到了能预防白内障的方法是什么了，白内障要引起各位中老年朋友的重视，此病的发生会让患者的眼部出现了异常，给眼睛带来非常严重的危害，因此老年朋友们应当重视该病的预防工作。