如何可以有效的防止小儿肥胖症的发生

现在的很多家长不是担心自己的孩子吃不饱，而是自己的孩子吃的太多的情况下导致肥胖症的出现，这种疾病对孩子的身体健康发育有着很多不利的因素，尤其是会导致一些慢性疾病的发生，接下来我们就给大家介绍如何可以有效的防止小儿肥胖症的发生?

其实儿童肥胖症之所以会出现，主要就是因为孩子体内的脂肪积聚过多，导致体重超过按身高计算的平均标准体重20%，或者超过按年龄计算的平均标准体重加上两个标准差以上时，即为肥胖症。肥胖症对于儿童的身心健康都有很大的危害，患有肥胖症的儿童，可能患有脂肪肝、高脂血症、动脉硬化、冠心病及2型糖尿病等疾病，严重者甚至能够导致死亡。肥胖症儿童在学校中可能被同学嘲笑，进而变得孤独自闭等心理障碍。由此可见，肥胖症的预防与治疗刻不容缓。

要想护理好孩子的肥胖症，家长是一定要注意的，首先就是孕期的时候，一定要避免妈妈营养过度和体重增加过多。围产期保健应包括婴儿喂养的指导，强调母乳喂养的好处，给予母乳喂养的具体指导，并宣传过度喂养的危害。在婴儿期，鼓励纯母乳喂养4~6个月。

专家指出，一般需要在生后前4个月合理饮食，不要添加一些固体食物。每月测量并记录体重，如果发现宝宝体重增长过速，要给妈妈及时指导，少给、晚给固体食物，尤其是谷类，代之以水果和蔬菜。

而且在宝宝的早期需要对孩子多做护理，一定要培养良好的进食习惯、建立规律的生活制度，避免过度喂养和过度保护。对学龄儿童和青春期少年，胖孩子自我意识和自我控制能力逐渐完善，加强营养教育和健康教育十分重要，宣传营养知识、引导正确的食物选择、鼓励多吃水果和蔬菜、去除或减少饮食中多脂、含糖的食物成分。

孩子的肥胖症对身体健康影响是极大的，所以在进行护理的时候，每天进行至少30分钟的中等强度的体育运动或体力活动是必要的。还需要控制看电视和玩电子游戏的时间并减轻学业负担。对已经肥胖和潜在肥胖的儿童要进行包括饮食调整、运动处方、行为改善、追踪监测和临床治疗的综合性干预措施，但不主张采取饥饿、手术、物理疗法及短期快速减重。

现在作为家长应该可以知道想要预防小儿肥胖症的出现都需要做好哪些方面，尤其是对孩子饮食的合理化，不要采用填鸭式的喂养，这往往就是导致孩子出现肥胖症的原因，希望家长可以知道孩子的健康不好胖瘦有关。