预防小儿肥胖症方法有哪些

提到儿童肥胖症这种疾病，大家都是有一些了解的，这种疾病在生活中也是很常见的，孩子患上小儿肥胖症，这种疾病对孩子的身体成长都是有些影响的，所以大家在平时一定要帮助孩子做好预防，远离这种疾病，那么预防小儿肥胖症的方法是什么?

1.早期预防必不可少

医学研究显示，小儿肥胖的发生与出生体重有关，故减少儿童肥胖的发生应从孕期开始，防止妊娠晚期孕妇营养过剩，以减少巨大儿的出生。婴儿期应尽可能进行母乳喂养，无条件进行母乳喂养时亦应在生后3个月内避免喂固体食物，在生后4个月若小儿已经成为肥胖，应注意避免继续摄入过量热能，特别在生后6～8个月时对肥胖儿童应尽量减少奶摄入量，代之以水果蔬菜，用全米全面代替精米精面制品。

2.注重饮食调理及行为矫正

改变家庭中易产生肥胖的多种因素至关重要。首先应制定家庭饮食调理方案，帮助孩子养成良好的生活习惯和进食习惯，具体为：

饮食宜高蛋白和适量脂肪、碳水化合物，多吃鱼、虾、牛奶及绿色蔬菜。

避免过快进食，应养成细嚼慢咽的进食习惯，每餐在20～30分钟吃完，以控制进食量。

尽量不喝饮料，儿童每日所需水分以白开水补充为上选。

通过以上文章内容的介绍，大家应该对预防小儿肥胖症这种疾病的方法有了更多了解，小儿肥胖症这种疾病的预防方法其实是很多的，大家在平时一定要让孩子合理的膳食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃或者是不吃碳水化合物。