怎么才能有效避免小儿便秘

便秘是一件非常痛苦的事情，同时对于身体的健康影响也是非常的大，尤其是现在的孩子更容易患上便秘，往往因为没有办法排便导致孩子的苦恼，所以家长都需要学会如何去预防，小编就来告诉大家怎么才能有效避免小儿便秘?

1、要让孩子每天按时坐盆排便，以养成良好的排便习惯。

2、要养成良好的饮食习惯，饮食要多样化，少吃生冷食物，食量不能过少，食物不能过于精细，应富含纤维素。

3、要养成良好的生活习惯，精神上避免持续高度的紧张状态，尤其对学龄儿童来说，学习紧张，睡眠不足均可引起便秘。

4、适当运动：平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。另外，在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便。足三里穴：此穴位位于髌骨下缘3寸，胫骨外侧1寸处。可连续按压1～2分钟。支沟穴：此穴位位于手腕背部横纹上3寸处，尺骨与桡骨之间。可连续按压1～2分钟。

5、巧妙补充纤维质：如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。

以上就是对于小儿便秘的预防方法，其实预防小儿便秘的方法非常的简单，只是家长可以给孩子养成良好的生活习惯和饮食习惯就可以减少孩子便秘的问题，同时如果出现便秘，最好是可以及时的给孩子进行饮食的调理以便孩子尽快恢复排便。