预防小儿肥胖症的措施会有哪些

小儿肥胖症的常见，吸引了较多家长朋友的重视，此病带来了很多的伤害给孩子，生活中我们需要重视该病的出现，必须要去做好小儿肥胖症的预防工作才可以，到底有哪些方法可以有效的预防小儿肥胖症呢，来了解一下就知道了。

小儿肥胖症的预防措施：

肥胖症可见于任何年龄小儿，体重超过同龄小儿，且身高及骨龄皆在同龄小儿的高限，少数可超过，智力正常，性发育正常或提前。肥胖症小儿常有心理障碍如孤僻、自卑感等。肥胖不仅影响小儿的健康，还将成为成年期高血压、糖尿病、冠心病、疸石症、痛风等疾病和猝死的诱因，因此对本病的防治应引起社会及家庭的重视。

1.养成良好的饮食习惯。 惯。不能想吃的多吃，为了吃，吃，不要吃一饿一餐。 当然，父母在这方面应下些工夫，如果每天都可以看到， 引不起孩子的食欲。另外，不要再将自己的恶习传给孩子。

2.低糖饮食(低碳水化合物，您需要 包括米、面等)、高蛋白、高脂肪这一模式。事实上，这种模式是一个长期的饥饿是证明婴儿不能满足阻力 也适合现代儿童越来越高的口味。在这里，高脂肪，植物油是一回事地注意到， 而不是动物脂肪。

小儿肥胖症的治疗办法：

治疗小儿肥胖，应从减少膳食热量的摄取量、多参加体育活动和改变不良习惯等方面着手。儿童正处在生长发育时期，严禁使用成人减肥方法中运用的禁食、饥饿疗法及手术、药物等方法。减少膳食中热能摄取量要适当，针对不同年龄层次可具体掌握，基本原则是每天热摄入以低热量饮食为主。

小儿肥胖的治疗一定要注意饮食健康。每天摄入的蛋白质在全部热量中占的比例，可按体重计算，每天每公斤约为1.6～2克。充足的维生素、丰富的食物纤维：蔬菜类、瓜果类、鲜豆类，虽然热量少，但含有*所需的维生素和食物纤维，可加速食物通过消化道的速度，减低热能吸收量及饥饿感，因此对肥胖儿童来说，这是最好的减肥食物。

另外，在小儿肥胖治疗时应针对肥胖儿童的一些不良习惯进行纠正，注意培养良好的生活习惯，如不在饭后静坐或卧床，不吃零食，按时睡眠、起床，保证基本睡眠时间，不要边看电视边吃东西，在家里让孩子多干一些力所能及的家务活，多带孩子到户外活动。

综合了解到了上面的相关内容之后，大家已经了解到了有哪些措施可以预防小儿肥胖症了，肥胖症的出现带来了很多的伤害给孩子，也会给家长们带来较多的烦恼，所以我们应当多了解一些小儿肥胖症的知识，注意均衡孩子的饮食才行。