小儿便秘嗜睡怎么治

夏天到了，很多小孩难免会管不住嘴，吃进嘴的东西各种各样，也没有一定的节制性，并且孩子本身就没有什么认知，只知道自己想吃，长时间的吃东西，会容易发生小儿便秘，这个时候家长们要怎么做呢，有没有有效的方法可以治疗便秘呢?

解决便秘的方法有哪些呢

1、增加纤维素

增加纤维素是解决便秘的常见方法，患者要注意良好的饮食，比如：多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦麸、粗加工的谷类、熟的豆类、于李、无花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果类，这些食物富含纤维和微量元素，但热量却很低，是很好的保健食品。注意，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。

2、放松心情

由于现代人工作压力大，也是导致便秘的常见病因，长期的紧张或压力过大时，患者会出现心跳加速，肠子也会停止蠕动，其实这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自已，听些节奏轻快的音乐。或者尽情开怀地大笑，因为大笑时，震动肚皮，这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能纡解压力与紧张，有利于防止便秘。

3、不要用力过度

有些便秘患者在患病时会出现大便用力过度的情况，这会使便秘问题更加严重，而且可能引起痔疮及肛门破裂，这不仅疼痛，币且也因窄化肛门口，使便秘更严重。用力过度也会提高你的血压及减缓心跳。力其是年长的便秘患者，如果患有心脑血管疾病甚至会带来严重后果。

看完以上的介绍，以后孩子在生活中吃东西时一定要管住自己的嘴，少吃零食和垃圾食品，特别是在夏日，少吃油腻和硬的食物，应该多吃些有助于消化的食物，家长们应该让孩子在吃好喝好的同时，也可以健健康康的成长，茁壮成长每一天。