什么措施预防小儿肥胖症呢

儿童的身边会有很多的疾病出现，而肥胖症就是十分普遍的一种，危害到了较多孩子的健康，家长们需要深入了解肥胖症的知识，特别是要进行一些关于肥胖症的预防工作，下面为各位朋友介绍一下小儿肥胖症的预防办法有哪些呢。

预防小儿肥胖症的办法：

原则一：放慢进食速度，由于孩子吃饭时候注意力不集中，为了让孩子安心吃饭，有些家长会要求孩子在规定的时间内吃完。这样对孩子的健康是不好的，让孩子放慢吃饭的速度，能提高孩子对饥饿的忍耐性和食欲敏感性。可以避免孩子暴饮暴食而引起肥胖。所以在吃饭的过程中，要培养孩子细嚼慢咽的习惯。

原则二：吃饭要定时定量，每天就餐的时间要相对的固定，不要因为忙于工作或其他，而忽略了孩子的饮食问题。就餐时间的不稳定，也容易导致孩子发胖。而且吃饭也要定量，早餐一定要让孩子吃好，午饭可以吃多一点，晚餐则要少吃。每天要保证孩子对蔬菜和水果的摄入量，保持饮食的均衡。如果孩子在睡前容易饿，可以让孩子喝一杯牛奶。牛奶 不仅不会加重胃的负担，而且还能起到促进睡眠的作用。

原则三：减少脂肪类食物摄入量，宝宝减肥，并不提 倡减少宝宝的主食，而是要减少宝宝对脂肪类食物的摄入量。主食中的碳水化合物是宝宝脑部发育并不可少的物质。减少宝宝脂肪的摄入量，要控制宝宝对肉类的食用。除此之外，还要注意不要让宝宝经常食用高热量的零食，例如糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜饯等等。可以将零食更换为纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类 食品。

原则四：尽量不要外出吃饭，现在年轻的父母很多都不喜欢自己做饭，习惯带孩子外出吃饭。外边饭菜的口味比较新鲜，孩子也喜欢。但是在外吃的食物不仅卫生不能得到保障，而且脂肪的含量也比较高。在制作的过程中，其中的营养含量也大大的流失，容易导致孩子对营养摄入的不平衡：维生素和微量元素摄入过少，而脂肪和热量摄入过多。所以建议家长们尽量在家里做饭吃。不仅能够根据孩子成长的需要来制定饮食计划，而且还能让孩子在家中享受愉悦的就餐气氛，培养一家人的感情。

小儿肥胖症的治疗：

1。解除精神负担，有些家长为肥胖儿过分忧虑。到处求医。有些对患儿进食习惯多方指责。过分干预。都可引起患儿精神紧张或对抗心理。应注意避免。对情绪创伤或心理异常者应多次劝导。积极援助。去掉他们的顾虑和忧郁。要使患儿加强信心。改变过食少动的习惯。增加体格锻炼，应提高患儿对运动的兴趣。成为上学爱好。运动要多样化。包括慢跑步。柔软操。太极拳。乒乓球及轻度游泳等。肥胖的家属成员最好同时参加。易见疗效。每日运动量约1小时左右。应逐渐增加。剧烈运动可激增食欲。应避免。

2。偶用药物疗法，对青少年一般不鼓励用药。有时可用苯丙胺(amphetamine)以减低食欲。一般用小剂量2.5～5mg于就餐前半小时口服。每日2次。仅给6～8周的短期疗程。对并发低氧血症的治疗，并发气促。低氧血症及心力衰竭时。除给3347焦耳(800卡)左右的低热量饮食外。给予强心剂。利尿剂和低浓度气氛吸入。进行抢救。不可用氧过多以免掏呼吸。抗凝血治疗似可防止血栓形成。

对于小儿肥胖症的预防办法先介绍到这里了，肥胖症在孩子的身边相当的普遍，而且会带给孩子们相当严重的伤害，妈妈们需要多认识一些肥胖症的知识，尤其是要做一些关于肥胖症的预防，饮食方面也应当注意清淡才可以。