哪些食材可以预防小儿感冒

好奇是宝宝探索的一项本能，所以家长们不能去阻止孩子的好奇，只能在生活中进行保护，让孩子养成讲卫生的习惯，特别是在触摸一些物品的时候，家长要时刻陪伴在身边，以免孩子感染上一些细菌，造成感冒出现，那么，哪些食材可以帮助人们预防小儿感冒呢？

1.胡萝卜

胡萝卜维含有丰富的维生素a，维生素a能够稳定*上皮细胞膜，增强*免疫系统功能。当维生素a缺乏时，各种抗病细胞的能力也随着下降，呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱，一旦受到病毒、细菌的侵袭，就容易发生呼吸道感染。 缺乏维生素a就容易患呼吸道和消化道感染。一旦感冒或腹泻，体内维生素a的水平又会进一步下降。维生素a缺乏还会降低*的抗体反应，导致免疫功能下降。

2.蜂蜜水

蜂蜜含有多种生物活性物质，能提高*的免疫功能，一直被认为有清热润肺的功能。因此，妈妈可以适当给一岁以上的宝宝服用一些蜂蜜水。

3.芹菜

芹菜含有大量的维他命c，可以预防病毒感染和具有强健体魄的功用。维生素c能够帮助合成抗体，全面增强*的抵抗力，维生素c还能将有害物质赶出白细胞，恢复被破坏组织的能力，在感冒或发烧的时候，体内白细胞的维生素c浓度会降低，所以应该注意补充富含维生素c的食物。

4.大蒜

大蒜是人们餐桌上必备的食物之一，其含有的大蒜素有很强的杀菌作用。研究发现，人一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的最佳效果。家长可以给宝宝喝大蒜粥，制作时只需将大蒜和米一起煮熟。给孩子煮大蒜粥时要注意，6到12个月的宝宝每天吃两瓣;1到3岁的宝宝每天吃四瓣;3到12岁的每天吃六瓣。

5.蘑菇

蘑菇含有丰富的优质蛋白和氨基酸，尤其是草菇，其中的优质蛋白质含有17-18种氨基酸，包括*必需的8种氨基酸，含量接近于肉类和蛋类，明显高于蔬菜和水果。这些菌类蛋白质生理活性高，吸收率可高达80%以上，最适合儿童食用。此外，食用菌类还含有丰富的维生素及多种矿物元素，对儿童的发育和疾病预防具有特殊效果。

6.酸奶

喝酸奶不仅能补充钙、补水，保持呼吸道粘膜的正常分泌，减缓咽喉肿痛和口唇干裂等秋燥症状，还能抗击病毒，抵御流感。酸奶中益生菌含优质蛋白、多种维生素等，能帮助提高食欲、补充体力。多喝点益生菌酸奶，也是预防感冒的一个有效途径。

温馨提示，胡萝卜当中含有比较丰富的维生素a，这种物质可以帮助人们提高免疫系统，尤其是人们缺少维生素a时，各种对于抗病的细胞，就会随着下降，尤其是小孩子的抵抗能力本来就比较弱，很容易受到呼吸道的感染引发感冒，所以多给孩子吃胡萝卜是非常有必要的。