如何预防宝宝感冒咳嗽

　　随着气温的逐渐下降，宝宝感冒和咳嗽的发生率大大增加，这给家长们带来了很大的困扰。为了让孩子在冬季健康成长，我们可以采取以下8个生活对策，帮助宝宝建立一道坚不可摧的机体防御墙。

　　1. 营造无烟环境。污浊的空气会引起儿童呼吸系统疾病，因此大人不要在室内吸烟，并定时开窗通风，保持空气流通。

　　2. 保证双脚暖和。足部的保暖与上呼吸道黏膜感染有着千丝万缕的关系。在冬季应当特别注意儿童足部保暖，可以在小儿睡前用热水泡脚且轻轻按摩，以增加周围血液循环。

　　3. 勤用流水洗手。手是传播多种疾病的媒介，因此家长要督促小儿通过勤洗手来减少疾病的传播，并且应尽可能地用流动的水来洗净双手。

　　4. 亲子户外锻炼。冬季更应该保证一定的体育锻炼。可以带着孩子进行一些锻炼项目，比如到室外散步或者在家和孩子一起做亲子操。

　　5. 科学接种疫苗。为0岁-3岁的婴幼儿和体质弱的小孩接种流感疫苗，可以有效地预防感冒和流感。

　　6. 均衡多种营养。冬季要特别注意小儿对优质蛋白，多种维生素和矿物质食品的摄入，如动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、青菜、五谷杂粮等。这些食品能帮助宝宝增强呼吸道抗感染的能力。

　　7. 多喝新鲜白开水。教孩子养成喝白开水的习惯，水的温度应在25℃左右。因为25℃左右的新鲜白开水最易促使体内代谢废物的排出，并能增加体内血红蛋白含量，提高宝宝机体的免疫力。

　　8. 保证充足睡眠。孩子体内生长激素分泌的高峰是在夜间10点熟睡时，因此最好督促孩子在晚上9点前入睡，帮助他们建立良好的睡眠习惯。

　　以上8个生活对策可以帮助家长们预防宝宝感冒咳嗽的发生，在冬季健康成长。