小儿如何服用水果汁避免营养不良

 长期大量服用水果汁影响小儿食欲，会致使小儿营养不良，那么怎么给小儿正确服用水果汁呢?下面是专家的介绍。

专家指导：每天喝果汁不要超过300毫升

专家表示，摄入过多果汁等含钠低的饮料，是2岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。进餐前，父母不应让孩子饮果汁，否则会影响食欲，尤其是在夏天，一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜。孩子长期大量饮用果汁会导致低血钠、颅内压增高，表现为食欲减退、呕吐、头晕等症状，国外称此症为果汁综合征。

专家称，不少妈妈喜欢将水果榨汁，温得很热后给宝宝饮用。殊不知，水果在榨汁过程中在一定程度上破坏了维生素，过度加热则加剧了维生素的破坏。因此，果汁加热时温度不宜过高，时间不宜过长，而在常温或冷藏后饮用更有营养。

各种果汁饮料都含有较多的糖分或糖精以及大量的电解质，会阻碍*对铜的吸收，铜缺乏会影响血红蛋白的生成，从而导致贫血。因此，父母在给孩子饮用高浓度苹果汁和梨汁时应该用水稀释。给宝宝喝完果汁后，父母应给宝宝喝少许白开水，以帮助宝宝清洁口腔。

有的时候孩子喝过多的果汁会发生果汁尿。这种情况日久天长，会引起肾脏的病变。