有些食物可能会加重类风湿性关节炎，比如谷类(小麦、谷物、燕麦、黑麦)、牛奶、奶制品、茶、咖啡、柑橘水果等。病人吃这些食物后可能会产生不良的反应。其中包括过敏、肠道通透性增加和肠道菌群失调等。
含钾最丰富的水果比较适合关节炎患者，也是一种能治疗关节炎的食品。多吃苦瓜、苦菜、马齿览、丝瓜等食物，这些食物具有清热解毒功效，可以缓解关节局部发热、发痛等症状。同时多种青菜具有改善新陈代谢的功能，可起到清热解毒、消肿止痛作用。
盘腿坐玩电脑都会伤害关节
在日常生活中避免长期的上下楼梯、长时间盘腿坐、玩电脑、电视姿势不正确都会伤害关节的。正确保护关节：颈关节，办公时最好不要总低着头。在日常生活中，可将下巴尽量下压贴近胸部，然后抬头看天花板，连做5次，再缓慢地将头部左右下压各10次，有利于锻炼颈关节。
此外还需注意，很多中老年人以前因工作等各种原因，缺乏运动，等到退休后膝关节软骨已经开始退化，如果即刻开始爬山运动，会加重膝关节软骨的退化和磨损，从而导致膝关节骨性关节炎。
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要风度不要温度 小心关节未老先衰