红薯中含有丰富的纤维素、维生素和矿物质等，常吃不但能缓解便秘，还能补充身体所需要的营养。对于想要减肥的MM来说，红薯还是一款不错的减脂食品。当然，红薯除了这些功效外，对于更年期间身体产生的不适以及癌症等还有一定的疗效。
研究人员总结到，常吃红薯可以减轻潮热和盗汗症状，也有助于缓解压抑情绪，还能降低更年期女性患乳腺癌和心血管疾病的风险。因此，作为一种既便宜又好吃的营养食品，红薯应该成为更年期女性饮食中的一分子，而且需要注意的是，应该坚持每天食用，这样才能收到更好的效果。
红薯的三大保健作用
一、保持血管弹性
红薯中含有对*具有保健作用的一种多糖和蛋白质的混合物，这种物质可抑制胆固醇在动脉壁沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，对降低高血压和冠心病的发生有不可低估的作用。
二、维持血液酸碱平衡
红薯是平衡膳食中的保健食品。随着人们生活水平的提高，鸡、鸭、鱼、肉等酸性食品吃多了会使血液呈酸性，而红薯属碱性食物，与动物性食物搭配食用，有利于维持血液的酸碱平衡，减轻*的代谢负担，对健康有益。
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多吃红薯可缓解更年期不适和远离癌症