焦虑、紧张、睡不好让都市“亚健康”人群更容易被肿瘤偷袭，因为心情、情绪不好直接影响*免疫功能，而免疫监测失调就可能忽视肿瘤细胞的迅速扩张。
要想健康幸免于难，最好从日常生活预防开始。自己安排好时间，做到劳逸结合，在办公室、家里随时都可适量运动，如慢跑、活络四肢、深呼吸、跳绳等，有条件的登山、上下班可步行一两站路，双休日可举家出游。正常饮食，按时就餐，营养适当搭配。
白领“亚健康状态”明显
世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。
近日一份针对全国十余个省市五万多名居民的调查显示：目前我国白领的健康状况不容乐观。超过四成受访者觉得自己亚健康;仅有12.35%的人认为自己健康。疲劳、睡眠质量差、记忆力下降、腰痛等，是白领人群最常见的亚健康症状。
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