六、进行有氧运动
有氧运动可以大量消耗*内的脂肪，提高*的代谢能力。另外，运动还能促进胃肠道的蠕动，减少毒素在肠道内的停留时间。这些都能对人的内分泌系统起到调节作用。因此，专家建议：成年人每周至少要进行3次30分钟的有氧运动(能出汗是有氧运动的基本要求)，运动强度应以每次运动后心跳达到每分钟跳130次左右为宜。
七、吃黄豆或豆制品
黄豆和豆制品具有维持女性体内雌激素平衡的作用。因此，患有内分泌失调的女性可适当地多吃一些黄豆或豆制品。
注意：人们无论采用上面哪种方法来治疗内分泌失调，都应长期坚持，否则起不到调节内分泌失调的作用。
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