正确的排便的方法你清楚么

排便是我们日常生活中一定会遇到的事情呢，很多人都会遇到这样的情况，但是如何排便还是非常有讲究的呢，正确的排便可以很好的帮助我们健康呢，下面就来具体的看看吧。

排便时间有讲究 每小时一次

从正常的思维来说，想排尿时就会去，喝水多的自然排尿得多。但是医学家却说到：男人应该一小时排一次尿，跟想不想无关，这能有效预防膀胱癌。

*的尿液是身体的代谢物，有专家称，尿液中居然含有一种可致癌的化学物质，可诱发膀胱癌变。如果每隔一小时排便一次，就能大大降低膀胱癌的发生。

如厕玩手机 可引发便秘

上厕所的时候，玩玩微信，看个报纸这是每个人都会做的事。除了腿麻其他的感觉。其实不然，人在上厕所时，如果同时在进行其他的活动，注意力不集中，大脑、低位中枢、肛门无法高效协调工作，就会导致排便困难，引起便秘。

另一方面，上厕所时做其他的事，也会忘记排便时间，久蹲对腰部也有一定的影响，还会引发痔疮。

排尿后不要马上坐下

上了厕所，大家肯定会马上回归原位。但是男性在排便后是不宜立即坐下的。其原因有二点：

男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。如果马上坐下，会增加腹压，使闭合腔内的压力增大，会造成残留尿液反流，使尿道中的细菌流回，引发炎症。

对于原患有前列腺疾病的男性来说，如果经常性排便后立即坐下，使膀胱出口梗阻症状加重。

所以，专家建议，男性排尿后，应站立活动3分钟左右，再坐下。

那么你是不是清除了呢，知道在日常生活中我们要如何排便呢，这些方法也许就是非常好的呢，那么你是不是也对此清除了呢，知道了我们要如何正确的排便呢。