肾不好可能会给自己的心脏受害

肾脏是我们身体上不可以少的器官，对于很多人来说，肾脏都是非常关键的呢，那么你知道如何保护我们的肾脏，让我们的肾脏可以更好的让我健康呢，下面就来具体的看看吧。

很多心脑血管疾病，其实是由肾脏功能不全引起的。研究发现，慢性肾脏病患者发生心血管疾病风险比常人高10~20倍，并主要从两方面影响心脑血管系统：1. 肾功能不好，对水分排除能力下降，易导致血压升高，从而加重心脑负担;2.肾脏受损会造成代谢废物的累积，经血液循环会直接损害心脏和大脑，并加速动脉硬化。长期如此，极易诱发冠心病等，严重时还可能出现心肌梗死、脑梗死等。

那么肾功能不好的人，如何降低心脑血管疾病风险呢?首先，要注意饮食，如果肾功能出现轻度减退，一般情况下，患者可遵医嘱将每日摄入的蛋白质控制在0.6~0.8克/公斤体重左右;若肾功能出现明显减退，蛋白质摄入量要相对更低。多吃牛奶等动物蛋白，适当控制植物蛋白如花生等摄入，并注意补充维生素B和C，少吃油腻及高盐食物。

其次，调整生活习惯。患者应戒除烟酒，每天可以进行低强度运动如慢跑等，但不建议参加剧烈运动如足球等。患者还要注意调整情绪，避免出现过度紧张以及情绪波动剧烈，出现负面情绪，要及时通过正确的方式发泄出来。由于肾功能不好的人，血管常比较脆弱，所以天气骤冷时应注意保暖，避免受温度影响而诱发心脑血管疾病。

那么你是不是清楚了呢，知道其实肾脏对于我们的身体还是有很多的帮助的呢，那么你是不是也了解了呢，知道如何维护好我们的心脏，维护好我们的健康呢。