男人如何防卫秋季脱发

对于一个男人来说，在秋季脱发都是非常普遍的事情，很多男人都会遭受到秋季脱发的问题，那么男性在秋季如何解决脱发的问题就是非常关键的，那么下面就跟着小编来具体的来看看吧，希望可以料及如何解决脱发的问题。

秋天是季节性脱发的高发时间，也是男人脱发最严重的季节，脱发对于男人是一种痛，为了事业打拼，刚刚开始有点成绩就发现开始“绝顶”了，大大打击男性的自信心。

有调查数据显示，全球年届50的男性中超过50%的人有脱发困扰，20到40岁的男士脱发最为严重，脱发问题年轻化。20多岁的年轻人如果每天掉发超过150根，可能就是脱发的前兆了。脱发虽不会对健康产生太大影响，但带来的心理负担却是极重的。

秋季男人该如何打好头发“保卫战”呢?

一、饮食清淡 少油腻

过多地进食油脂会使得身体油脂平衡遭到破坏，使得头皮油脂分泌过多，破坏毛囊，造成脱发。应多食蔬菜、谷物和水果，另外何首乌、黑芝麻、猪肝、鱼肉、瘦肉、核桃等富含维生素B6和蛋白质的食物，能强健发质，补充头发营养，对脱发能够起到缓解和改善的作用。

二、勤洗头 多按摩头皮

头发的清洁问题需重视，保持一定的洗头频率，最好间隔2-5天洗头一次，在洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。另外，在睡觉前，把手指插入脱发根部，以指腹轻轻按摩头皮，从发际开始向头顶按摩，循环数次。可强健发质，预防失眠。

三、拒绝熬夜 学会减压

肝肾功能受损就会使头发营养提供不足，从而出现脱发的症状。肾脏的排毒是在11点后，如果经常熬夜就会令肾脏得不到充足的休息，导致脱发，建议男性朋友最好在晚上11点前睡觉，尽量当天事当天做完，不熬夜加班，工作压力大时，散步、跑步、打球，通过进行一些简单的运动进行减压，充足的睡眠和轻松的生活、工作环境才能防止脱发。

那么你是不是知道如何解决自己在秋季脱发的问题了吧，确实这些方法很多时候是可以很好的帮助你解决脱发的问题，那么你是不是了解了呢，不要让脱发问题来骚扰你了。