夏季犯困 七个小妙招帮你驱赶瞌睡

俗话说：“春困、秋乏、夏打盹”，夏季高温炎热，*排汗真多，全身物质代谢加快。此时*由于轻度缺水便会倍感疲惫。到了下午或者傍晚，疲惫不请自来。这里教给大家7个预防打盹的办法，帮助大家精神抖擞地过一个夏天。

1、拳头按压，释放疲惫拳头握紧，放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，能释放疲惫感。

2、干刷身体，提神养生用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动，整个手臂都要刷到;腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域，方法同上，各刷十次。

3、粗盐泡脚，恢复精神回家时可以将2—3汤匙海盐或岩盐、3—4滴精油放入温水中调匀后泡脚，建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。

4、嗅闻精油，神清气爽当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时，闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。

5、百用薄荷，醒脑消暑涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒脑，薄荷的香气还能消暑热。

6、热石按摩，颈部舒畅将一块温润顺滑的石头放在热水中，随后将石头顺着肩颈线慢慢滑动。

7、指尖轻敲，赶走疲倦(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

(2)用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺，可舒缓胸闷郁结之气。