职场男士身体功能简单自测法

身体是否健康需要测试才能知道，就像我们需要定时去医院体检一样。但对于职场忙碌是工作与生活，我们该怎样做到自己的身体是否健康呢?以下小编就为大家推荐几种简单的身体功能自测方法。希望对大家有所帮助!

测试肺功能

自测：吹熄蛋糕上的蜡烛时，是否感觉有一刹那的眩晕。

诊断：如果感到眩晕，可能是肺源性眩晕，常见于各种原因引起的肺功能不全。

处方：应当戒烟，同时制订健身计划，这对肺部健康有一定帮助;多吃萝卜及其他新鲜蔬菜，可增强肺的抗病能力。此外，每天吃1个苹果效果会更好。

测试头发健康

自测：拔下一根头发，用一只手快速地将头发拉一遍，待头发变成螺旋状时放入一碗水中，如果头发能快速恢复成直线，则说明头发健康、弹性好;如果在水中仍保持螺旋状，则说明头发弹性差。

诊断：头发出现问题有两个原因：即发质和体质变差。毛发的生长、枯荣与精、气、血、脏腑、经络均有关系，其中任何一处有障碍，均可导致毛发病变。

处方：改变不良生活习惯，起居有规律，不要熬夜，少吃甜食，注意补充蔬菜、水果和粗粮;即使减肥，饮食中也不要缺乏优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋等;适当吃些坚果，如核桃、花生;每天保证一项运动，如快走10～20分钟;抽空做做头部保健按摩;晚上临睡前梳一梳头发，这些都有助于促进头发健康。

测量腰围

自测：测测自己的腰围，就算体重没有变化，腰围持续增长也不正常。

诊断：年龄介于20～40岁的人，假如腰腹部正在快速地囤积脂肪，就有可能出现高血压、糖尿病、脂肪肝等多种疾病。

处方：合理安排饮食，三餐以七八分饱为宜，少吃高油、高糖、高脂肪以及高胆固醇的食物;最好每天坚持快步走。