男人内分泌失调需谨慎对待

男人们你们会不会刚到四十岁的人，整天有气无力的，晚上还要数几千只羊才能勉强睡着。仔细照镜子一看：脸部肌肉下垂，眼袋快成购物袋了!更糟糕的是，平时一点“性”趣都没有，以至于老婆怀疑有了外遇!整天迷迷瞪瞪的，还时不时为一些小事心里蹿火，跟同事邻里之间处得也不愉快。经过检查，这其实就是中老年男性雄激素缺乏综合征。不过别担心，只要按照下面的方法治疗，一定能让你再现“雄风”的。

措施一：提高雄激素

现在40岁以上的男性大约有1/3的人正面临窘境--雄激素流失。专家指出，中老年*内的雄激素非常容易流失，由于生活不规律、工作压力大，加上某些动物性食物雌激素超标，雄性激素缺乏有年轻化的倾向。雄激素不对了，随之而来的问题一大堆：血压、血糖不对了，睡眠不对了，体形不对了，情绪不对了，和“她”在一起也不对了。

解决方案：很多人的第一个念头就是吃一点雄激素。这是饮鸩止渴!因为药物会破坏下丘脑-垂体-性腺(睾丸))结构的平衡，压制睾丸正常产生雄激素的功能，造成服药-睾丸功能下降-自身激素水平降低这样的恶性循环。其实，绝大多数*内“制造工厂”都是好的，只是“管理”出了问题，只要从脊椎保健、生活规律、饮食、心理等方面调理一段时间就能够，提高你的雄激素。

措施二：保健脊椎

脊椎不但是*运动的中轴，更是*控制的中轴。如果脊椎出现问题，神经系统的调控命令就不能上传下达，体内各个系统就会紊乱，那么，整天有气无力、迷迷瞪瞪就不奇怪了。

专业人士指出，下胸段、腰椎，尤其是骶髂关节的*位会影响相应神经，造成泌尿生殖系统的异常，出现性功能障碍，雄激素分泌减少，尿频或尿少、便秘腹泻以及腰部酸痛等症状。据世界卫生组织有关数据显示，40岁左右的人群超过80%腰椎、骨盆有或大或小的问题。

解决方案：脊椎保健首推游泳。因为水的浮力能有效减轻脊椎的负荷，让全身更多肌肉、关节、韧带得到锻炼，延缓甚至遏止脊椎的蜕变。推荐每天游泳20-40分钟。规则的腰背肌锻炼对脊柱有良好保健作用。每日起床前、晚上入睡前，可趴在床上，以下腹部为支点，同时令上半身、下半身翘起呈C形，每天练习50-100次。

措施三：调节心理

常言道：病由心生。试想整天垂头丧气的人怎么会没病呢?

1。对自己的性功能充满自信。要坚信自己的性功能是正常的、强健的，才能延缓性衰老，促进雄激素分泌。

2。保持健康的心理状态。性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感，精神抑郁会影响性功能的发挥。奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，雄激素分泌正常。同时也产生一种自豪感。另外，要注意通过服饰打扮使自己外表显得年轻，外表的年轻有助于保持心理状态的年轻。

3。看看美女有奇效。有研究证实，男性在看到美丽的异性时，体内雄激素分泌水平明显增高。

除此之外，还应从生活规律、维持理想体重、充足的睡眠、适量的运动等方面着手，标本兼治，才能避免男性内分泌紊乱。