你有“手机依赖症”吗？

隔两分钟要拿出来看看Ta；有事没事要摸摸Ta，解锁→关屏→解锁，一遍一遍不厌其烦地滑动桌面；去厕所不带Ta会觉得特别没有安全感……有人把Ta当玩具，有人把它Ta当工具，甚至比情人还情人，不可一日无此君。亲，你有这些症状吗？调查显示，超过九成人离不开手机。

自测一下：你有手机依赖症吗？

看看下列问题，如果你有一半以上的回答是肯定的，那么你很可能已经患上了“手机依赖症”，一定要做一些调整啦！

1、你是否总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情？

2、当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应，并下意识地看一下手机是否有未接电话？

3、你会不会总有“我的手机响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声当作自己的手机在响？

4、接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕？

5、你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看？

6、你是否经常害怕手机没电？

7、你晚上睡觉也开着手机吗？

8、当手机经常连不上线、收不到信号时，你会不会产生焦虑感，而且脾气也变得暴躁起来？

专家支招

如果发现自己有对手机依赖的倾向，可以尝试以下办法来解决这一问题。

（1）让家人、朋友监督自己，少发短信或删掉多余的手机应用程序。

（2）对手机很依赖说明你感觉无聊，没什么可以干的所以才玩手机。学会转移注意力，多参加一些有益身心的群体活动，比如做运动、健身、郊游等。通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移出去。

（3）如果对手机上网上瘾，可以尝试断网呀。

（4）试着不带充电器，逼着自己减少手机上网（这个很耗电）的时间，这个办法很有效。

（5）换一个非智能手机，功能单一、无复杂操作……对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了。