舌头也能吐露你的健康密码

"来,让我看看你的舌头。"相信很多市民到医院看中医都曾做过"伸舌头"这个"规定动作"。实际上,"舌诊"是中医"望诊"中的重要环节。因为中医认为"舌为心之苗","苔为胃气之根",舌体与肺、心、肝、脾、肾等内脏经络相连。*内脏若有病变,可以非常直观地反映在舌头上。因此,学会看舌头,可以帮你更加了解自己的健康状况。日前,本报记者专门走访了广东省中医院的数位专家,向他们请教了舌诊的基本方法,让我们的读者也能好好利用身体这张活动的"晴雨表"看舌识病。

望舌:

伸舌头要放松

"正常人的舌体柔软灵活,颜色淡红,富有生气,舌体表面还铺有一层薄薄的舌苔,呈白色,干湿适度,舌底血管脉络粗细度适中且平滑,长度不超舌底1/2。"广东省中医院副院长杨志敏介绍说,中医将舌划分为舌尖、舌中、舌根和舌侧。中医认为,舌尖属心肺,舌中属脾胃、舌根属肾,舌两侧属肝胆。观察舌头应该从舌质、舌苔、舌蕾以及舌底的血管经络等几方面进行。其中,舌质包括了舌头的大小、形状、颜色、厚薄度、软硬度以及表面裂纹情况;舌苔包括了颜色、润泽度、厚薄度以及是否有苔斑;舌底血管脉络主要从长短粗细进行观察;舌蕾则主要要看大小以及颜色。

"观察舌态时一定要定心静气,最好选择在充足的自然光线下进行。"杨志敏说,首先要面对光线,使得光线可以直射口中,以免影响了对舌质和舌苔色彩的辨认。杨院长还提醒市民,伸出舌头的时候也要注意,应该缓慢伸出,不宜太快太紧张,伸出后放在嘴唇边上,尽量放松。注意舌头伸出时的形态其实也是对舌态的观察。

菜鸟级

舌里乾坤的基础知识

A.伸舌头的方法

伸舌也有学问,一定要在光线充足下进行,伸舌时要自然,舌体放松,舌面平展,舌尖略向下,口尽量张大(但不要过分用力),使舌体充分暴露。不要轻易刮舌苔,那样容易看不清真实的舌苔。

B.都看舌头什么

望舌也有顺序,一般看舌尖,再看舌中、舌侧,最后看舌根部,同时看舌体(舌质)的色质和舌苔的厚薄、颜色等。

C.正常的舌象什么样

正常舌象可概括为六个字:"淡红舌薄白苔",具体地说,就是舌色淡红鲜明,舌质滋润,舌体大小适中,柔软灵活,舌苔均匀,薄白而润。

D.什么是舌苔、舌质

望舌苔:舌苔指的是覆盖在舌面上的一层薄垢,舌苔的形成,正常由胃气所生,故健康人的舌苔多薄白。

舌质包括了舌头的大小、形状、颜色、厚薄度、软硬度以及表面裂纹情况。

常见病症一:"气虚湿毒"

据专家介绍,气虚湿毒是广东人比较常见的身体问题。

*由于元气不足引起的一系列病理变化,称为气虚,它与现代人承受的激烈的社会竞争、压力过大及不良生活方式有关。再加上广东地区由于气候高温高湿,尤其是到了夏季,天气比较炎热,体内热过度十分容易产生湿毒。

舌像表现:

舌头肿大,软弱无力,舌边有牙齿压出来的齿印,整个舌头的舌质淡白欠缺红润,舌苔腻白,严重一些的还会变黄,苔质厚实,附着在整个舌面。

调理方法:

一、五指煲鸡。味道鲜美、气味芳香、营养丰富具有很好的保健作用。

二、薏仁粉泡牛奶。薏苡仁可防癌、滋润皮肤,可将它略炒磨成粉泡牛奶喝。

三、山药薏仁茶。以淮山药、薏苡仁各三钱熬水喝。这样可以恢复和补充中气、提神、还能改善脸色。