烟戒不掉，问题在习惯！

烟戒不掉，除了烟瘾戒断难耐，调查发现，7成烟瘾者是因抽烟习惯性改不了而失败;根据统计，平均一根烟吸15口，一天抽25到27根烟者，若烟瘾20年，就有300万次吸烟的习惯性动作。

戒烟薛医师表示，戒烟通常需2到3个月时间，很多人以为是无法忍受初期戒断症状，其实抽烟习惯性反复动作更难克服，这类戒烟者适合使用外观类似烟的尼古丁吸入剂替代，想抽烟的时候可以缓解手和嘴巴对烟的需求感。

烟龄30年的高先生从17岁开始抽烟，有30年烟龄，戒烟期间最不习惯手上没有拿烟、嘴巴没烟叼的感觉，让他手足无措，每次都因为这样而失败。后来听医生建议使用吸入剂，想抽烟的时候就拿出来吸几口，不到两个月就把烟戒掉了。

薛医师表示，想想看如果一天刷牙两次，20年才不过刷1万4,600次，20年的老烟枪相同的抽烟动作累积达有300多万次，一下子要戒掉不容易。在安宁病房有奄奄一息的患者照抽不误，薛光杰问他，到底要抽到什么时候?病人回答，「抽到死为止。」显见烟瘾者对烟的依赖、欲望与习惯性，往往超过一般人想象。

除了各种尼古丁替代药物，医师也会设法从行为治疗诱导烟瘾者远离烟害。例如到乡下办小区戒烟班，开班前会配合当地风俗民情，先带学员到庙里向神明发誓。他曾在田寮乡办戒烟班，30位学员戒烟前有17位学员向五府千岁发誓、13位向妈祖发誓，那个班戒烟成功率超过九成，成效卓著。