看看你的右肩比左肩高吗?

你有「科技人的背」?从瑜伽课中比较不同职业的人，「科技人的背」夸张了些，严重一点的，左右高低有别。其它职业的人顶多右肩比左肩厚一些，科技人会延伸到整个右背，这应该和科技人长时间用右手操作鼠标有关。

可以利用「猫式贴地」来检视整个背部，腹部贴近大腿、双手向前平伸，这姿势充分延伸背部，很容易看出左右两边的差异。

有几点检视点：

一、右边的背是否比左边高、大?如果右背比左背厚的现象从肩膀一路延伸到腰部，平常应该就挺不舒服的。

二、肩胛骨是否和背维持平整?不少人肩胛骨外翻，右肩胛骨外翻程度会比左边多一点，这会让睡觉时整个上背无法摊平在床上，较不易放松。

三、上背能否平贴地板?离地板高的人，上背稍有弧度，肌肉很紧，可能是工作紧张耸肩，或者习惯佝偻着身子。