打呼噜怎么治 可用国外4个方法

其实我们大家都知道，这个打呼噜真的是非常烦恼的一件事情的，而且很容易吵到别人，让别人没有办法去睡觉，但是如果是经常打呼噜，对于我们的身体的伤害也是非常大的，那么到底应该怎么样很好的去治疗这个打呼噜，怎么样控制这个打呼噜的发生的。

打呼噜怎么治疗

1.睡觉时后背垫上一个棒球

很多人都是平躺睡觉时打呼噜，侧身就不打了，所以一个简单的办法是在睡衣背部或枕头上固定一个棒球，这样就能迫使人在睡眠时选择侧卧姿势。

2.选择适当的枕头

有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。

3.使用加湿器

保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。

4.睡前吃些蜂蜜

蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。

那么在打呼噜的时候，大家还是应该选择一些小方法去治疗，因为经常打呼噜，特别影响自己，甚至也会影响到别人的一些问题的，那么我们就应该要积极的通过一些方法，去治疗，其实也可以选择手术的方法，因为这样才可以控制住这打呼噜，而且不再让打呼噜威胁着我们的。