冬季干燥吃哪些食物补水润燥呢

每年冬季发生各种呼吸道、皮肤、心血管等疾病非常多，特别是对于呼吸道、皮肤敏感人群更为多发，使之感冒、皮肤瘙痒等表现时有发生，其最大的根源就在于气候异常干燥所致，所以平时应以水果等食物加以预防，但这些都是人们所忽略的。那么，冬季干燥吃哪些食物补水润燥呢？

1、葡萄

葡萄养分丰盛，酸甜可口，葡萄籽可说是真正的抗氧化巨星，抗氧化是抗老化的方法，葡萄籽能抗衰老，并可清除体内自由基，永葆青春。

2、梨

梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。梨子含有硼可以预防骨质疏松症，硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

3、车厘子

车厘子性温，味甘微酸；入脾、肝经，有补中益气，祛风胜湿之功能。樱桃不仅好看好吃，还具有较好的促进健康功能。

4、石榴

石榴性暖味苦酸，可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲的功效。

5、猕猴桃

猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够发挥清热降火、润燥通便的作用。猕猴桃也有美容功效，常吃猕猴桃有助瘦身；洗脸后以猕猴桃按摩可改善毛孔粗大，美白肌肤，淡化黑斑。

6、板栗

栗性甘温，无毒，有健脾补肝，强身壮骨的医疗作用。常食板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾；生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。

7、莲子

性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。它对女性月经量过多也有辅助治疗作用。

上述所给大家列举的就是日常食用的食物方法，大家不妨在每年冬季来临的时候可以根据自身的体质合理的去进行食用，以此来做好更好的预防和治疗作用。特别是葡萄、梨、板栗等这些水果都是极易可以找到的，但大家也不能由此进行长期食用，要循序渐进的合理食用才是。