医师谈硒：成年男人健康不能缺少

医师谈硒：成年男人健康不能缺少的物质和元素。虽然男人一直都是强壮的个体代表，但这不代表着男人就容易出现一些健康问题。比如缺少硒元素就容易导致不育或者性功能障碍。

缺硒可导致男性功能障碍

硒之于男性，有“体内黄金”之称。硒元素是精浆中过氧化物酶的必需组成成分，当*中硒含量减低时，过氧化物酶的活性降低，不能抑制精子细胞膜质过氧化反应，造成精子损伤，死精增多，活力下降，从而影响生育，所以人们称之为男性的“体内黄金”。糖尿病患者、心脏病患者、肝病患者和泌尿生殖系统疾病患者都有不同程度的性功能衰退，补硒可以调节免疫功能和抗氧化功能，提高与改善性功能，帮助有阳痿、早泄、性功能低下的人逐渐回复正常。

缺硒可导致不育不孕

日本医学家千叶百子教授研究发现，男性不育与*中硒含量不足有关，据对100名20-30岁不育夫妇中的丈夫进行检查，其中27人不生育的原因在丈夫方面，而这27人*中的硒含量显著低于其他正常人。

过去几年里，研究者进一步证实了精子中含有两种特异性硒蛋白：一种是对精子核特异性的GSH-P4，另一种是在精子中部发现的，具有酶和结构的功能。精子不游动是由于其中部受损而引起的(例如精子断尾)。缺硒还会引起睾丸发育受阻，当低繁殖力的男子服用有机硒3个月，成为父亲的比率提高了11%。研究发现，妇女流产和无法解释的不孕与精子水平低下有关。美国最近的调查显示，妇女自发性流产的危险性与体内硒水平低下也密切相关。

补硒有助于男性健康

硒有助于增强男性功能。男性体内的硒，在生殖系统比较集中、浓度较高，同时硒具有增强精子活力和性机能的功效，过度的性生活会导致男性硒的严重流失，补硒则有助于增强男性功能。

硒有助于调节免疫抗疲劳。定量补硒可提高红血球的携氧能力，使人的大脑得到充足中的氧，在繁重的工作中不易疲劳、困倦，精力充沛，并能大大提高机体免疫力。

那么什么食物里含有硒元素很多呢？这里推荐一下男人多吃的东西。比如紫薯里含有硒元素就很多，男人不妨多吃一些，不但可以帮助身体恢复精力，对性能力也有好处的。