男性保护性能力 必须五种营养元素

男性保护性能力吃什么好?你知道有什么营养元素可以保护自己的性能力吗?很简单，比如最常见的就是5种男性元素，这些都是男人保护自己的身体健康、或者维持性能力必须的物质。寻医问药网男性频道就为大家介绍五种营养元素。

NO.1 锌元素呵护雄性之美

据医学研究表明，锌与男性精子的数量、活力密切相关，对于促进男性生殖器官的发育，保证性欲旺盛、提高男性生育能力，治疗男性性功能障碍都有积极作用。锌元素，不仅能增强抵抗力，还具有促进伤口愈合的作用。

锌元素主要存在大量存在海产品、动物内脏和肉类等蛋白质食物当中，而水果蔬菜等植物性蛋白质及蛋类当中含量较少。锌元素含量之最为，牡蛎。其他的如鱼类、肉类、奶类，山核桃、豆类、牛羊肉等等。

NO.2 铭元素 血糖调节剂

*对铬元素的需求量虽不小，但是作用却很大。铬元素能增加机体耐力，是维持肌肉力量的必须物质。同时，铬在胰岛素调节中起到重要作用，铬缺乏会导致糖代谢失调，长时间缺乏会导致糖尿病，会影响血液中胆固醇的浓度，严重时会引发心脏病。那么，哪些食物中含铬比较高呢?

铬元素的最好来源是肉类，以肝脏和其他内脏是生物有效性高的铬的来源。铬含量最高的是葡萄，有"铬库"之称。此外，干酪、全麦、苹果皮、香蕉、啤酒、红糖、土豆中也有叫高含量的铬。