如何消除心理上的疲劳

有时候心理上的疲劳要比生理上的疲劳累的多，而且更难治疗。很多时候心理上的疲劳往往比生理上的疲劳，对人的伤害要大得多。也许，常常我们会感觉到心里上特别的累，主要是多方面的原因导致的，那么究竟我们怎样才能消除心理上的疲劳呢?

第一招：换个角度看世界

我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽，留一份好的心情带到你的工作单位。

第二招：丢掉完美主义的枷锁

人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松。

第三招：寻觅一两个知己

在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以，亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。

第四招：让生活多一些变换

不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。

如何消除心理上的疲劳?很多时候心理上的累是我们自己内心不平静造成的，让自己保持一个良好的心态是很重要的,不管是在任何时候，好心态都是成功的关键，也可以让我们的身心得到愉悦，开心也是一天，不开心也是一天，为什么不能开心的度过呢？