男性蜜月期的饮食如何来安排

通常男女在蜜月期性爱的频率会很高，这种情况对于男性健康来说可是有隐患的，如果不能及时调整就会给自己的生殖力和性功能带来伤害，所以，希望所有身处蜜月期的朋友们能用下面的方法科学的安排蜜月的三餐饮食。

科学地安排蜜月期的日常饮饮食，对夫妻双方都是需要的。由于丈夫在性生活中所消耗的体力和营养高于妻子，因此，丈夫更应该注意补充营养，这对于精子的质量和活力都十分重要，是关系到后代是否优生的前提条件。那些新婚未采取避孕措施，盼望马上就有一个小宝宝的夫妻，尤其不能忽视这个问题。

一、补充足够的优质蛋白质。　　

富含蛋白质的食物是合成*的重要原料。在总热量充足的前提下，日常膳食中应多补充优质蛋白质。可以进食一些瘦肉、鱼虾、禽蛋及豆制品。烹饪时最好采取蒸、煮、烧、炒等方法，这样可避免高温造成的营养损失，加速*吸收程度。

二、维生素补充要平衡。　　

维生素A，可以促进蛋白质的合成，加速细胞分裂的速度和刺激新的细胞生长;维生素B，可以参与蛋白质促进脂肪代谢;维生素C，具有抗病解毒作用，可以增强机体免疫力;维生素E，能调节性腺功能，并有增强精子活力的作用。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果及动物肝脏、植物油等食物中，蜜月中要尽可能地进食这些食物。

三、含矿物质的食物不可少。　　

蜜月期可结合其它食物同时进食一些海带、紫菜、木耳及骨头汤，其中钙的补充每月不能低于700毫克。在可能条件下，最好每月进食一些豆腐、豆浆、虾皮、芝麻酱之类。铁的缺乏可能导致性交后出现疲乏、无力、喘息、面色苍白等现象，因此要注意铁的补充。此外，磷、锌、硫、铬、硒等微量元素也是*的组成物质，对激发精子的活力有特殊的功效，这些成分可在广泛的动植物和绿叶蔬菜中摄取。

这种特别注意营养的膳食安排至少要持续到妻子怀孕之后。当然，以后还要注意补充营养。此外，蜜月期间男子要养成不饮酒或少饮酒、禁吸烟的习惯，适当节制性生活，这些对于后代优生也是不可忽视的因素。

其实从严格的角度上来讲，男人需要在婚前的几周就开始利用自己的三餐饮食来调理身体，当然蜜月期控制性爱的量也很重要，切记不可因为一时的激情给自己的健康带来麻烦。