盲目乱补矿物质 当心维生素变“危身素”

不少人生活里存在这样的健康误区，很多人觉得自己每天补充的维生素含量不够，因此把希望寄托于各种保健品上。市面上各种各样的保健品，一直被奉作养生佳品，几乎每个人都吃过一两种。维生素、鱼油、钙剂、蛋白粉......但这些琳琅满目的保健品是否适合每个人补，就需要打个问号了。希望大家在选用维生素保健品时要多多谨慎。

生活节奏的加快，让很多人处于身体亚健康的状况下，各种维生素因此成了不少人的保健伴侣。有人认为补充维生素与吃水果蔬菜作用一样;有人觉得补充维生素可以防病、治病，坚持每天服用身体健康。但是在权威专家眼里，维生素有些滥补了。

七成人随着感觉补维生素

近几年，维生素补充剂走进了很多人的家里：老人孩子、男人女人、都市白领等都有不同类型的维生素补充剂。在多家药店里，品种繁多的维生素补充剂都被放在柜台显眼位置，不少药店的销售者均表示，维生素类产品是店里销售的主力军。

在一家药店里，正选购维生素补充剂的王女士说：“家里人现在都在吃，孩子偏食所以给他买复合维生素，老公平时工作很忙，我就让他坚持吃复合营养素，我自己会买些有美容效果的维生素胶囊。虽然价格不便宜，但家人身体健康是最重要的。”像王女士这样的人群不是少数，网络调查发现，超过七成受访者会在“正常饮食之外额外补充维生素”;但是六成人并不知道“维生素过量的副作用”。调查还发现，70%的人并不是在医生的指导下补充维生素，而是“觉得自己缺，就补了”，或是“受到广告影响”和“跟随大家一起补”。

大多数人根本不缺

维生素是人和动物为维持正常生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在*生长、代谢、发育过程中发挥着重要作用。如长期缺乏某种维生素，就会引起生理机能障碍而发生某种疾病。对于国人热衷补充维生素的现状，从目前我国经济和生活水平来看，一般人群并不存在缺乏维生素的情况。维生素补充剂是有适用人群的，对成人而言，只有当体内缺乏某种维生素时才需要酌量补充，切忌盲目。