男人的精子需要精“锌”照顾

男性朋友很多都被少精弱精所困扰，要知道男人的精子也是需要精“锌”照顾。锌对精子都着很大的作用，相关研究显示：一部分的男性不孕都是与体内缺锌有关系的。微量元素锌不但参与精子的构成，还和精子的发育与成熟有很大的关系。

锌是*内的多种酶的一个重要组成部分，对新陈代谢活动有着重大影响。而且锌与*的质量及密度呈正比关系，缺少微量元素锌就会对精子的代谢与活力造成影响，耽误精子的、的发育，会直接“伤害”到前列腺组织，而*中包含三分之一的前列腺液，这样也导致了*液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。

男同胞们，用“锌”照顾你的精子，你就会发现不孕不育离你越来越远。

成年男子一天需要的15毫克的锌，但由于锌很难吸收，所以，一天补充15毫克以上的锌是最好的。含锌量较高的有豆类，小米，大白菜，这些都是植物的，动物性食物也含有较高的锌，比如：牡蛎，羊肉等，实践证明，多吃这些食物，不但可以长个，使体重正常，还能增加性激素分泌，使得精子数量增多，从而远离少精弱精的情况。

除了精“锌”照顾你的精子之外，还要用心照顾它们。保持规律的作息习惯，平衡内分泌，做到不影响精子的质量，还要保持科学的饮食，远离烟酒，吸烟有害身体，也对精子不利，还有一点很重要，那就是远离高温。不要长时间的泡温泉，或者去桑拿房，那样对精子的伤害是很大的。