男人怎么才能提高精子质量？

一般情况下，男性出现精子质量大多数是因为肾虚引起的。那么，怎么样才能提高男性的精子质量呢?专家介绍，通过壮阳食物可以有效协助改善。下面，就带大家一起去了解怎么提高精子质量吧。

提高精子质量食疗方一：韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。

提高精子质量食疗方二：海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。

另外，常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物，也有助于精子生成。

微微健康网温馨小贴士：对于阳虚体质出现少精者，如果要提高精子治疗，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加*锌含量，提高精子质量和数量。

看了上述内容的介绍，相信大家对于怎么样提高精子质量已经有了一定的了解。小编在此提醒各位男性朋友，一些滋阴药也可以明显增加精子数量哦。