男性提升精子数量的四种美食

男人要想有个幸福的家庭和生活就必须注意一些问题，尤其是保证精子的质量也是能够提高生育的，因此在这些上面大家更是要有所了解，特别是在平时养成好的习惯和注意饮食也是很重要的，那么，男性提升精子数量的四种美食?接下来就是具体的解析。

(1)当归生姜羊肉汤

主料当归30克，生姜15克，羊肉250克。

制法当归用布包，羊肉洗净悼去沫，同放砂锅内加水适量，放入生姜，盐适量，小火炖熟。

服法每天早、晚喝汤吃肉。

功效补益精血。

主治用于精血两亏之*量少。

(2)木耳汤

主料白木耳30克，鹿角胶7.5克，冰糖15克。

制法先将白木耳用温水泡发，除去杂质，洗净，放砂锅内，加水适量，用文火煎，待木耳熟透时，加入鹿角胶和冰糖，使之充分烊化，调匀即成。

制法先将桃仁研碎，和米一起，如常法加水煮为粥。

服法加入红糖少许，可作早餐食用。

功效可活血化瘀。

主治用于血脉瘀阻之不射精症。

(3)葱炖猪蹄

主料猪蹄4个，葱50克。

制法将猪蹄洗净，用刀划口，置锅内，放入葱和食盐适量，加水先用旺火煮沸，再用小火炖烂即成。

服法可分顿吃猪蹄。喝汤，佐餐食用。

功效有填精滋阴之效。主治适用于肾阴虚弱之不能射精，*量少等症。

(4)栗子桂圆粥

主料去壳栗子10个，桂圆肉15克，粳米50克，白糖少许。制法先将栗子切成小碎块，与米同煮如常法做粥，将成时放入桂圆肉，食用时加入白糖少许。

服法作早餐食用。

功效能补心肾，安神态。

主治用于心肾亏虚，心神不宁，肾气逆乱引起的不射精症。

专家提示：关于上面说的也就是选择哪些食物来提高自己精子的质量，这些大家更是要有所了解，再者说了要想有个健康的宝宝，男性在生活当中就必须要选择好的食物，只有做好这些才能保证自己能有个好的宝贝和幸福美满的生活。